Minus 4,3 kg fett bara på magen – borta!

Johan Ludvigsson kliver in på Svarta Lådans kontor på Kungsgatan med ett stort leende på läpparna och ett ”tadaaaaa”.

Det syns på honom att han mår bra, ögonen strålar, leendet är stort och har ser energisk och pigg ut.

”Det har gått över förväntan, verkligen. Det var en del donande i början, men då man väl fått in rutinen, som med allt, så gick det väldigt bra. Jag har gått ner hela 5,3 kg rent fett samtidigt som jag har lagt på mig muskler! När jag startade, hade jag en fettprocent på 18,6 %. Idag har jag 12,8 %!”

Johan hade vid projektets start målsättningen att bli ”tightare” och att tona kroppen.

Från 18,6 till 12,8. Johan har alltså tappat hela 31 % av sin ursprungliga fettmassa. En tredjedel av det fett som satt på kroppen är nu som bortblåst. Av dessa 5,3 kg har Johan gått ner 4,3 kg i fett kring magen, ett område där det farliga fettet sätter sig. Han har också lagt på sig nästan 1 kg muskler kring bålen och 0,2 kg på armarna. Allt detta på 8 veckor.

”Idag mår jag strålande! Jag sover bättre och har ett jämnare humör. Dessutom så har jag faktiskt betydligt mindre ångest numera än vad jag hade innan jag började med Utmanarna, det bevisar ju att hela kroppen och hjärnan mår bra av riktig och klok mat och det märktes redan efter en vecka!”

Johan har bestämt sig för att fortsätta med Svarta Lådan till viss del. Nu har han nya målsättningar och är redo att köra vidare mot toppen.

”Jag vet inte riktigt hur jag ska grejja att ha samma regelbundenhet som jag har haft med Svarta Lådan. Bara att jag har ordnat med frukost och mellanmål, lunch och middag sedan det  tog slut (i torsdags) har ju gjort att jag har stått i köket hela tiden, känns det som. Jag kommer att fortsätta med min PT och även fortsätta med Svarta Lådan. Jag kommer att laga en del måltider själv. Mellanmålen och frukosten är det som gjort absolut störst skillnad för mig och de tänker jag definitivt fortsätta med! Man kan faktiskt göra hela det här programmet på egen hand,  men jag vet av erfarenhet att det är lättare om man får hjälp. Inte minst är det bra att ha det moraliska stödet, både av en bra tränare och även av ”matcoachen” på Svarta Lådan.”

Matcoachen… ja det är väl jag då. Men tack Johan, hellre matcoach än Matgestapo som vår käre vän Martin ”Miss Inga” Johansson valde att kalla mig. Nåja, åtta veckor är som sagt över och vi kan bara vara stolta över, och glädjas med våra Utmanare!