”Nu orkar jag HELA 4.5-timmarsträningen!”

Veronica Wagner berättar om tiden som Svarta Lådans Utmanare

(Bilder lånade från Facebook, Veronica Wagner)

Dina åtta veckor som Utmanare hos Svarta Lådan är snart över. Hur känns det?

Det känns konstigt att 8 veckor är över såå snabbt! Självklart tycker jag att det ska bli tråkigt!! Men vissa saker måste jag ju erkänna att jag saknar, konstiga saker som till exempel fil och körsbärstomater. Men jaghar ju fått väldigt mycket bra saker i Svarta Lådans koncept! Mest av allt kommer jag att sakna att maten är klar och redo att ätas direkt! Då jag oftast inte planerar in tid för att äta så står jag där efter träningen och måste laga mat när jag är vrååålhungrig. Precis tränat och vrålhungrig är inte en bra kombination!! Så just att få BRA mat levererad är minst sagt lyxigt!

Utan att avslöja resultatet – hur har det gått?

Helt okej, jag har flängt lite väl mycket som ibalnd har saboterat för mig så jag skulle ha kunnat få bättre resultat om jag hade påbörjat en 8 veckors period nu när skolan har slutat. Men någonting jag är väldigt nöjd med är att jag orkar sååå fantastiskt mycket mera på mina långa träningspass! Det är en jätte jättestor skillnad för jag får inte den där 18.30-svackan som jag fått ett helt år i Eskilstuna. Numera vid 19.30 har jag fortfarande gott om energi när de andra tjejerna börjar se väldigt trötta ut.

Hur har du tränat?

Väldigt annorlunda än vanligt. Jag har tränat bara 4 dagar i veckan pga jag skulle tenta av ämnen i skolan och först nu när skolan är över ska jag börja träna 6 dagar i veckan igen. Jag har även haft en fotskada som skulle rehabbas på Sophiahemmet i Stockholm 3-4dagar i veckan. Jag hade alltid nya tider vilket gjorde att mina veckor aldrig såg likadana ut. Jag har även under denna 8 veckors period haft min enda sommarledighet och därför har allt känts lite hattigt. Jämfört med att träna 6 dagar i veckan 15-19.30 vecka ut och vecka in. Så det ska bli lite skönt att ha ”fasta” tider igen.

Vad hade du för förväntningar när du blev vald som Utmanare?

Jag var jättetaggad på att få vara med, just för jag ville lära mig massor om NÄR jag skulle äta, hur MYCKET och VAD. Visst har man ett hum om vad man borde äta men jag har aldrig riktigt vetat. Så att få lära mig om mat var prio ett för mig! …vilket denna period absolut har gett mig! Jag har lärt mig att jag måste äta ofta, och att jag mår bättre av att äta ofta. Jag var lite orolig när detta skulle börja för jag trodde att jag skulle få jätte sötsug och jag trodde jag skulle få svälta! Haha.. Men jag får äta mycket, och verkligen mat! Även mellanmål som man kan tro ska vara gröt, fil, mackor, risifrutti och sådant. NEJ! Det kan vara en bit lax mitt i träningen! Så jag äter verkligen riktigt mat och i lagom mängd dessutom! Så det jag mest av allt ville få ut av den här perioden, har jag fått! Jag är piggare och jag har lärt mig massor!

Vad har varit bäst?

Det absolut bästa har varit att jag orkar HELA min träning! Jag tränar ju många timmar i följd, 4,5 timme. Vi tränar 15- 19.30 och varje gång när man börjar känna sig trött så är klockan 18.30 ungefär. Men med ett mellanmål 17.00 så får jag aldrig den dippen och orkar hela mitt träningspass när de andra tjejerna får sina blodsockerfall. Sen har jag fått nya matfavoriter. Jag kommer äta mycket mycket mera fisk än jag gjorde tidigare och kesella med bär kommer bli som godis för mig! En sådan som jag som har så pressat schema att jag knappt hinner äta så har det varit underbart att bara öppna väskan och allt är redo att ätas direkt!!

Vad har varit svårast?

Jag vet inte hur det har varit för de andra utmanarna men för mig så har det absolut svåraste varit att passa tiderna! Därför att mina 8 veckor som varit har vairt KAOS. Med skolavslutningar, studenten, tentor, artrokliniken, tågen till eskilstuna och flytt till eskilstuna. Dessutom ledighet mitt i allt. Så det svåraste för mig har varit att passa mina uppsatta tider. Då jag haft ledigt så har jag inte ätit frukost 08.00 men då jag har ätit senare så har jag ändå försökt att äta med 2.5-3h mellanrum som är den tid jag brukar äta enligt Svarta Lådans schema.

Har du fuskat?

Fusk och fusk det är relativt haha.. Jag har försökt så gott jag kan under den här peroiden men vid något/några få tillfällen har jag fått byta ut maten. Lunch med mina föräldrar på gondolen när jag tog studenten, tjejmiddag i samband med studenten och även min mottagning med släkt och vänner även för min student. Men jag har självklart försökt så gott jag har kunnat. När jag har rest bort, till exempel till SM, har Svarta Lådan fixat så jag fått med mig maten vilket har varit en otrolig fördel för mig!

Skulle du rekommendera Svarta Lådan till andra?

Absolut! Det har jag redan gjort också!

Är det något du kommer att ta med dig eller fortsätta med efter din tid som Utmanare?

Massor! Framför allt:  ÄT!!! Undivik inte att äta då det ger ett bättre förbränningsresultat om jag äter ofta! Sedan är det jättebra för mig att lära mig att jag bör äta under träningen! (Även om jag inte behöver äta ett helt mål så gör till exempel ett ägg STOR skillnad!!)

Vad är det första du kommer att äta när din period som Utmanare är över?

Lite av varje. Jag har saknat lite olika typer av grönsaker. Fil ( konstigt nog då vi fått youghurt ofta) Sen äter jag faktiskt normalt sett mycket mera frukt än vad jag gjort dessa 8 veckor så det ska bli gott med lite frukt. Sedan ska det bli underbart med en sommarglass såklart! Fast det får nog bli EN det.. För vi kommer satsa hårt nu i min grupp på att ”deffa” ner oss inför kvaltävlingarna till VM i september.

Hur har dina kompisar och kollegor reagerat?

Många har velat se hur allt ser ut och går till och vissa har tittat i butikerna och köpt mat. En del har uttryckt när vi träffats; ”Är det inte jobbigt att ”behöva” äta det där, när vi äter något annat”. Men jag har inte tyckt det! Jag har tyckt det är jätteskönt att veta att jag får i mig precis allt jag behöver och i rätt mängd utan att själv behöva vara orolig för att jag inte får i mig tillräckligt med vitaminer eller dylikt!

Har du några tips till andra som vill gå ner i vikt/komma i form?

ÄT! Att undvika att äta ger bara kroppen en felaktig signal, nämligen ”NU kommer vi inte få mat på länge så nu bunkrar vi” (kroppen går in i svältläge) och lägger på sig istället. Så det absolut bästa tycker jag är att äta ofta men inte jättemycket och sen självklart att träna är ju ett smidigt sätt att må bättre och ändå gå ner i vikt. Bara att du börjar varje morgon (eller slutar varje kväll) med en 30-45 minuters promenad kommer göra stor skillnad.

Vad är den sämsta ursäkten till att inte äta hälsosamt eller träna?

Att det är tråkigt eller att man inte har tid! Därför att man kan hitta såååå många olika träningsformer som är roliga. Det finns verkligen någonting för alla! Personligen gillar jag ju att träna men att bara sitta på en motionscykel 1h är i min värld pest! Det finns så många andra roligare sätt att träna på. Det absolut roligaste träningssättet enligt mig är att dansa! Ta med dig bästa kompisen och skriv in dig på en danskurs vet ja! Eller ta ett dansträningspass någonstans. Sedan är jag personligen ett jätte fan av bikramyoga. Yoga i 40-50 graders värme där man svettas ut all skit i kroppen och stretchar och mjukar upp varenda muskel så att jag känner mig piggare än någonsin. Trots att jag precis då har tränat!!! SÅ mitt bästa tips är att leta reda på en träningsform som du tycker är rolig för man mår verkligen så mycket bättre av att träna!